Courir en Gaule - le Blog de Alain SIMON

Semaine 10 du 3/03 au 09/03 : 60 kms (+ 1 séance vélo)

Semaine 11 du 10/03 au 16/03 : 48 kms

Semaine 12 du 17/03 au 23/03 : 71 kms Course : le clos des cloitres

Semaine 13 du 24/03 au 30/03 : 62 kms (+ 1 séance vélo; +1 séance natation)

Total mois: 241 kms

Cumul année: 729.5 kms

Voici un prévisionnel de mes courses pour l'année 2014 avec un peu de retard. (P.... nous sommes déjà en février)

Date Nom Lieu Type Distance Commentaires

12-janv Départementaux Cross Loudun 86 Cross 8.3

26-janv Régionaux Cross Chatellerault 86 Cross 8.6

09-févr inter-région Cross Roullet St Estephe 16 Cross 9.3

16-févr le feu au lac Chatellerault 86 Trail 24 1er manche challenge des blaireaux

23-mars les chemins des cloitres Lencloitre 86 Trail 36 2eme manche challenge des blaireaux

25-mai marathon du Futuroscope Poitiers 86 route 42

29-mai 24h de Brive Brive 19 route ?

28-juin Grand Raid Golfe du Morbihan Vannes 56 Trail 177

06-sept Triath'long Royan Royan 17 route 1.9-92-21

05-oct 48h de Royan Royan 17 route ?

26-oct l'intégrale des causses Millau 12 Trail 61

D'autres courses peuvent bien sûr se greffer sur ce calendrier prévisionnel parce que pour l'instant il est très light....

Semaine 49 du 2/12 au 8/12 : 36,5 kms

Semaine 50 du 09/12 au 15/12 : 41 kms Course : Cross (+ 1 séance natation)

Semaine 51 du 16/12 au 22/12 : 45 kms (+ 1 séance natation)

Semaine 52 du 23/12 au 29/12 : 24.5 kms

Total mois: 147 kms

Cumul année: 4744 kms

Semaine 40 du 30/09 au 06/10 : 217 kms Course : 24h de grenoble

Semaine 41 du 07/10 au 13/10 : 0 kms (+ 1 séance natation)

Semaine 42 du 14/10 au 20/10 : 5.5 kms

Semaine 43 du 21/10 au 27/10 : 15.5 kms Course : l'échappée Belle

Total mois: 238 kms

Cumul année: 4396 kms

Semaine 31 du 29/07 au 04/08 : 103 kms

Semaine 32 du 5/08 au 11/08 : 85 kms

Semaine 33 du 12/08 au 18/08 : 396.5 kms Course : Trans'Gaule

Semaine 34 du 19/08 au 25/08 : 440 kms Course : Trans'Gaule

Semaine 35 du 26/08 au 31/08 : 350 kms Course : Trans'Gaule

Total mois: 1374.5 kms

Cumul année: 4044 kms

Record absolu de kilomètres parcourus en un mois

Mon numéro de dossard pour la course.

Semaine 18 du 29/04 au 05/05 : 75 kms Course : Trail des Buis (+ 1 séance natation)

Semaine 19 du 06/05 au 12/05 : 162 kms Courses : Trail de Béruges, 100km de Vendée

Semaine 20 du 13/05 au 19/05 : 51 kms (+ 1 séance natation) (+1 séance de vélo)

Semaine 21 du 20/05 au 26/05 : 105 kms Course : Marathon du Futuroscope

Semaine 22 du 27/05 au 02/06 : 93 kms (+ 1 séance natation)

Total mois: 486 kms

Cumul année: 1777 kms

A maintenant 100 jours du départ de Roscoff, la préparation va bon train. Le mois d'avril, a été largement pourvu en courses locales qu'il a été difficile de négliger. Malgré tout l'entraînement n'est pas trop perturbé et la somme de kilomètres augmente peu à peu. Cette semaine, je vais effectuer un premier gros test. C’est à dire enchaîner 2 grosses séances à plus de 30 km et les 100km de Chavagne. Je ferai un bilan la semaine prochaine. Sinon l'organisation de la course se met en place peu à peu:

• étude du parcours afin de déterminer les lieux de rencontres avec mon épouse mais aussi les amis;
• perception du matériel de mon partenaire équipement, que je remercie encore, afin de le rôder.

Donc en conclusion, tous les signaux sont au vert à J-100

Semaine 9 du 25/02 au 03/03 : 87 kms (+ 2 séances natation + 1 séance vélo)

Semaine 10 du 04/03 au 10/03 : 91 kms Course : les chemins des cloitres (+ 1 séance natation)

Semaine 11 du 11/03 au 17/03 : 81 kms (+ 1 séance natation)

Semaine 12 du 18/03 au 24/03 : 84 kms

Semaine 13 du 25/03 au 31/03 : 96 kms (+ 1 séance natation)

Total mois: 439 kms

Cumul année: 948 kms